des 3, 2024
03.12.2024
Tirsdag 03.12.2024
Ikke lenge igjen til julaften kan det være greit å trene av seg litt av magen slik at man får ekstra plass til julemiddagen, derfor vil det i dag være en økt med fokus på øvelser som omhandler muskulaturen rundt magen.
Igjen håper vi alle får en fin uke og har hatt god nytte av øktene vi har publisert og ønsker alle en god førjuls tid!
Øvelser
- Situps – 12×3 reps
- Planken – 30-60 sek 2 ganger
- Skå situps – legg deg på ryggen og løft beina litt fra bakken, utfør så en øvelse der du trekker høyre albue mot venstre kne, går så ned og gjør det samme med venstre albue mot høyre kne. – 10×3 reps
- Russian twist med noe tungt – 12×3