Dersom senteret du trener på har en slik maskin kan denne være et godt alternativ til benkpress med stang eller manualer. Denne maskinen tilbyr mye mer stabilitet, og det vil være lettere å gjøre øvelsen riktig, og minimere risiko for skader.

Utførelse av øvelsen:

Juster setet slik at håndtakene treffer mellom midtre og nedre del av brystet ditt. Finn et komfortabelt grep på håndtakene og skyt brystet opp og frem når du startet øvelsen. Skyv håndtakene fremover til du nærmer deg strake hender, før du kontrollert fører håndtakene mot deg igjen.