utførelse av øvelsen:

Juster kabelen til medium/høy posisjon. Bruk et tau som håndtak for denne øvelsen. Grip tauet og før det ned ved siden av hodet, dette er startposisjonen. Hold hendene låst ved hodet og fokuser på å aktivere magemusklene ved å føre hodet ned mot bakken. Tenk på at du skal berøre knærne med albuene dine.