Utførelse av øvelsen:

Ligg flatt på bakken med beina trukket inn mot deg. Løft deg selv opp ved å bruke magemusklene, tenk på at du skal få brystet opp mot knærne. For økt vanskelighetsgrad, kan du ha armene strake bak deg, fremfor å ha de inntil hodet eller på brystet.