Dette er en annen variasjon av sidehev, som du kanskje har sett blant våre andre øvelser. Forskjellen er at sidehev trener den ytre sidemuskelen av skulderen. Fronthev vil treffe mer på den fremre muskelen av skulderen.

Utførelse av øvelsen:

Lås armene med en liten knekk i albuen. Hold armen i den posisjonen mens du hever den ut foran deg. Når armene dine er parallelle med bakken, kan du kontrollert senke vekten igjen. Denne øvelsen kan gjøres med flere ulike grep. De har ingen stor praktisk forskjell, så det vil være opp til deg hvilken du foretrekker.