Utførelse av øvelsen:

Grip stangen som skal hvile over skuldrene dine, sørg for at den er godt balansert. Hold ryggen strak og brystet hevet. Bøy knærne og hoftene som om du skulle satt deg ned på en stol. Gå så dypt du klarer, mens du fortsatt innehar god kontroll og balanse. Press så fra med beina til du står oppreist igjen.

Dette kan for noen være en utfordrende øvelse i starten, så gjerne ta en titt på de andre øvelsene vi går gjennom som kan være enklere å komme i gang med.