Leggene er en relativt enkel muskelgruppe å trene, da det holder med en enkelt øvelse. Legghev finner du også blant foreslåtte øvelser på treningssenter. Men hva gjør du når du ikke har legghevmaskin hjemme i stua? Det er så enkelt som å finne seg et trappetrinn/stepkasse, eller hvilken som helst kant du kan stå på som er hevet over bakken. Stå med tåballene innpå kanten, med resten av foten hengende utenfor, hold deg gjerne fast i noe for å holde balansen. Senk deg ned til du kjenner en god strekk på baksiden av leggen. Tenk at du skal presse tærne ned i gulvet når du så skal skyve deg opp igjen. Gjør dette i et jevnt og rolig tempo.