Denne øvelsen kan også utføres stående uten armstøtten, men dersom senteret ditt har en slik vil det hjelpe mye med stabilitet for denne øvelsen.

Utførelse av øvelsen:

Juser armstøtten slik at ligger rett under brystet ditt. Grip stangen med et underhåndsgrep og hvil hele overarmen på armstøtten. Løft vekten helt opp mot skuldrene, før du senker vekten til armene nesten er strake.