Denne øvelsen er super, da den kan gjøres over alt. Dette kan være på en robust gren på et tre, en lekeplass i nærheten, eller har du kanskje et stang hjemme?

Utførelse av øvelsen:

Denne kjenne du kanskje igjen fra ryggøvelsene? Den viktige forskjellen her er at man griper stangen med et smalere underhåndsgrep, istedenfor et bredt overhåndsgrep. Dette vil bidra til at biceps blir mye mer involvert i øvelsen.