Denne øvelsen vises også med manualer, men for deg som ikke har dette hjemme, kan den også utføres med ting du har hjemme –> fylte bæreposer/ ryggsekk/ vanndunk etc. Her gjelder det å være kreativ!

Utførelse av øvelsen:

Stå med beina i skulderbredde, med litt bøy i knærne Len deg forover, og sørg for at du holder ryggen strak hele tiden. Start med vektene i hver sin utstrakte hånd. Trekk vektene opp mot hoftene dine. Trekk albuene dine opp bak ryggen din.