Utførelse av øvelsen:

Utover at du bruker en benk med helning, utføres denne øvelsen identisk til benkpress. Bruk en benk som gjerne har en helning på 30°-40°. Hold stangen med et grep som er litt bredere enn skulderbredde. Senk stangen kontrollert ned til midten av brystkassen før du skyver den opp igjen.

Denne øvelsen kan utføres med både stang og manualer. Den vil hovedsakelig trene bryst, med mer fokus på øvre del. Den vil også inkludere fremside skulder og triceps.