Utførelse av øvelsen:

Finn en kabelmaskin og sørg for at kabelen står høyt opp. Her kan man bruke ulike håndtak, gjerne en stang eller et tau. Lås overarmene inntil kroppen og hold de i ro gjennom hele øvelsen. Press håndtaket ned mot bakken til armene er helt utstrakte. Før håndtaket opp igjen til du kjenner en strekk i tricep, men ikke så langt at du ikke lenger løfter vekten.